للحفاظ على كثافة عظامك، يلزم الاعتناء بها من خلال اتباع نظام متوازن. قلّل الأطعمة السكرية ، و رَزُق من الفواكه . يُمكن أيضاً أن تُشجّع التمارين الرياضية على حماية صحة عظامك. تأكّد على التّوا�